男性强身健体的运动

背景

中年男人，程序员，鼓鼓的肚子，虚虚的肉体。

体力工作拼的是脑力，脑力工作拼的是体力

目的

准备

思路

找素材

实施

• 早起

• 跟着视频一起做

• 跟着美女视频一起做

真正可以给你生活带来改变的，是各种小小的好习惯：
坚持阅读、健身，略微控制饮食，作息规律，待人和善，爱笑，保有正向的状态……而不是一个急智的答案，一颗速效药，或猛地拼尽全部去发力。
人生中“突发觉醒”的时刻没那么多，“持久”才是技巧和绝杀。