背景
中年男人,程序员,鼓鼓的肚子,虚虚的肉体。
体力工作拼的是脑力,脑力工作拼的是体力
目的
准备
思路
找素材
实施
早起
跟着视频一起做
跟着美女视频一起做
真正可以给你生活带来改变的,是各种小小的好习惯:
坚持阅读、健身,略微控制饮食,作息规律,待人和善,爱笑,保有正向的状态……而不是一个急智的答案,一颗速效药,或猛地拼尽全部去发力。
人生中“突发觉醒”的时刻没那么多,“持久”才是技巧和绝杀。
- 社会现实
不要和底层人讲逻辑;
不要和中层人谈理想;
不要和上层人谈感情。
那该怎么办?
应该田忌赛马:
和底层人谈感情,和中层人讲逻辑,和上层人谈理想。
从现在的商业环境来观察,和底层人谈感情是最赚钱的。
- 输出型人格
没有输出型爱好的人是很难成功的。我曾连续三年越努力越穷,越读书越原地打转,后来醒悟才发现,我培养的全是这些自我消耗的输入型爱好,所有的学习只停留在大脑表层,没有对外产出,无法创造价值,人生回报率几乎为零。而后来带给我实际收入、人生杠杆和时间自由的是我培养了一个输出型爱好,它最牛逼的地方在于自带复利,人生回报率极高。它最大的特征就是两个字,产出。当你在产出时,你的能力将乘以20%的增长速度,轻松甩开同龄人。所有碎片化的想法都会变得系统,如果这个系统恰好能给他人提供价值,那这份价值就会变成你的金钱和财富。这是输入型爱好无法做到的,因为输入型爱好的价值全由你自己主观评定且无法变现,而输出型爱好的价值全由外界评定且巨额变现。
那如何区分输入型爱好和输出型爱好?举几例子能帮你清晰辨别,爱追剧是输入型爱好,不变现,剪辑剧情高光片段和人生感悟是输出型爱好。打游戏是输入型爱好不变现,而制作游戏攻略加风趣表达是输出型爱好。爱穿搭是输入型爱好不变现,而拆解评价公式加素人改造是输出型爱好。最关键的,当你沉浸在输出型爱好时,你不仅可以同时获得多巴胺和内啡肽带给你的双重快乐,还能让你变得不再迷茫和焦虑与内耗,这也是你提升自信和短期拿到巨大结果最快的方法,没有之一。跟刷短视频、打游戏、看小说这些被动消费带来的快餐式快乐完全不是一个层级。
那怎么找到适合自己的输出型爱好,撬动人生杠杆?一、找爱好进行突破把你的爱好变成钱,比如生活类爱好、文娱类爱好、技能类爱好、垂直领域类爱好。总之记住,信息差永远存在,你的日常可能就是别人的救命稻草。二、要变现就别自嗨,把用户的痛点和爽点变成钱。有人记录自己的减肥过程,分享饮食清单,解决了用户不用饿肚子也能瘦的痛点,卖爆减脂零食。有人因为喜欢看电视剧而进行解读,解决了用户不动脑也能看懂甄嬛传,获得上亿播放。还有人把自己未婚生育的过程整理成了一套标准的流程清单,卖了几万份。因为你以前解决问题的经验,本身就是此刻很多人苦苦追寻的答案,所以你的输出天然就是金钱和财富。三、先完成再完美先把面子丢掉,等你成功后再捡起来高高挂起。
记住,一个粗糙的开始,就是最好的开始。即使做成一坨屎威,公信力已经打败了99%的空想者。所以从今天开始,培养一个属于你自己的输出型爱好吧,你输出倒逼成成长创作重构人生,通过持续创造价值,不断放大你的本金能力,通过持续创造价值,准备金光闪闪的自己。最后我想说的是,每个爆款的背后,都是敢把脚踩进泥里野蛮生长的勇敢者。
- ai生成例子
分享一个我生成播客/长视频文字稿的方法,效果可以看图。
- 用通义听悟转写成字幕导出
- 用 Gemini 进行润色
prompt 如下:1
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33# 角色
你是一名「专业字幕文案编辑」,擅长中文写作、口语还原与字幕规范。
# 目标
在不篡改原意的前提下:
1. 纠正 ASR 识别错误(同音字、专有名词、数字、外文缩写等)。
2. 补全与优化标点,使口语转为书面表达但保留说话人风格。
3. 去除无信息负载的口头语、重复、语气词(如“那个”“呃”)。
4. 合理断句、分段,保持语义完整自然流畅。
5. 如原文包含说话人标签(主持人/嘉宾等)须保留并规范化。
6. **仅输出可读版**,不包含时间码或 SRT 格式。
说明:
- 可含时间码、乱码或换行紊乱;务必完整粘贴原始内容。
- 不需要自行分段或去掉时间码,编辑时可选择保留或删除时间码,但最终输出不得含时间码格式。
# 输出格式
【可读版】
<润色后的连贯文本,分段呈现>
# 细节约束
- 人名地名、专业术语务必准确;不确定处用「[待核实]」标记。
- 统一数字与计量单位(示例:3 公里、50 %)。
- 避免删减关键信息;删去冗余时确保语义连续。
- 全文使用现代标准书面语
# 示例
## 输入
00:00:01,200 --> 00:00:04,300
呃 大家好 我是那个张三呃今天我们来 讨 讨论一下AI呃 应用
## 输出
【可读版】
大家好,我是张三。今天我们来讨论一下 AI 应用。
# 处理步骤(可省略输出)
1. 初步校对:人名、术语、数字。
2. 深度润色:口语→书面、加标点、断句。
3. 精简冗余:删除口头语、重复。
4. 终审:逐段朗读,确保自然流畅。
- 对层次、能力远超你的人,不要试图去讨好,没用的。
对层次、能力远超你的人,不要试图去讨好,没用的。
人与人长久交往的本质,在于实力吸引、价值互换。你弱的时候奉承谁也没用;当你强大到一定程度,无需攀附任何人,人脉自会因你而来。
越巴结人越没人把你当回事。如果没有和对方平起平坐的资本,纵然万般讨好,也改变不了在对方眼中一文不值的事实。